Όταν το στρες βλάπτει

προφίλ του στρεςΤο στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε στις πολλές πιέσεις και προκλήσεις της ζωής.
Στην πραγματικότητα, το ίδιο το στρες δεν είναι κάτι «κακό», αλλά ένας φυσιολογικός μηχανισμός άμυνας που μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες που εμείς τις βιώνουμε σαν στιγμές κινδύνου.
Πότε όμως αυτή η φυσιολογική αντίδραση γίνεται επιβλαβής; Συνέχεια

Advertisements

Πώς λειτουργεί η τεχνική της Βιοανάδρασης;

βιοανάδρασηΗ Βιοανάδραση ή Biofeedback (BFB) είναι μια διαδικασία που επιτρέπει σε ένα άτομο να μάθει πώς να μεταβάλλει τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματός του για τη βελτίωση της υγείας και της απόδοσής του. Όργανα ακρίβειας παρακολουθούν και μετρούν τις λειτουργίες αυτές, όπως τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, τη μυική δραστηριότητα, τη περιφερική θερμοκρασία, την αγωγιμότητα του δέρματος. Συνέχεια

Η στρεσογόνος σκέψη

στρεσογόνος σκέψη
Πώς γίνεται και ορισμένοι άνθρωποι δείχνουν να παίρνουν μεγάλη ευχαρίστηση κατά την εκτέλεση υψηλού κινδύνου δραστηριοτήτων, όπως οι αγώνες της Φόρμουλα 1, η ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, τα extreme sports κλπ., ενώ άλλοι θεωρούν τις ίδιες δραστηριότητες πολύ αγχωτικές, ώστε να τις αποφεύγουν; Συνέχεια

Τα πιο συχνά προβλήματα

εμμονέςΕνδεικτικά αναφέρω ορισμένους τομείς παρέμβασης οι οποίοι αφορούν και τα περισσότερο συχνά εμφανιζόμενα προβλήματα- ιδιαίτερα οι αγχώδεις διαταραχές.

ΑΓΧΩΔΕΙΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ
Οι αγχώδεις διαταραχές είναι όλες εκείνες οι ψυχολογικές δυσκολίες που βασίζονται σε μία αγχώδη συμπτωματολογία, στην οποία εμπλέκεται ως βασική αίσθηση ο ΦΟΒΟΣ
( πραγματικός ή φανταστικός) Συνέχεια

Το προφίλ του στρες

μυική έντασηΤο προφίλ του στρες χρησιμοποιείται στην Βιοανάδραση για να δούμε ποιοί είναι βιολογικοί παράμετροι του σώματος που πλήττονται περισσότερο από την έκθεση μας στο στρες και έτσι να εκτιμήσουμε ποιές είναι οι ικανότητες ανάταξης (recovery) του οργανισμού, δηλ.την ικανότητά του, έπειτα από την έκθεση σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα, να επαναφέρει τις παραμέτρους σε φυσιολογικές τιμές.
Τα στοιχεία που προκύπτουν από τη post- stress φάση παρέχουν ακριβείς ενδείξεις  πάνω σε εκείνες τις παραμέτρους που θα χρειαστεί  να παρέμβουμε μέσω της βιοανάδρασης, εφ΄ όσον η χρόνια μεταβολή τους είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση και τη διατήρηση των ψυχοσωματικών διαταραχών. Συνέχεια

Ευφυής Καρδιά & μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV)

καρδιάΟ μεγαλύτερος ταλαντωτής του σώματός σας είναι η καρδιά σας. Παράγει το ισχυρότερο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο που είναι έως 60 φορές ισχυρότερος σε πλάτος από αυτόν που παράγεται από τον εγκέφαλό σας.Η καρδιά είναι ένα ευφυές σύστημα ικανό να επεξεργάζεται πολλούς τύπους βιολογικών πληροφοριών και ικανό να παίρνει λειτουργικές αποφάσεις ανεξάρτητα από τον εγκέφαλο. Συνέχεια

Ψυχολογική ευελιξία

ψυχολογική ευελιξίαΗ Ψυχολογική Ευελιξία αναφέρεται στην ικανότητα να ενεργεί κάποιος με βάση αυτό που είναι περισσότερο σημαντικό γι΄ αυτόν και σύμφωνα με αυτό που του δίνεται από τη παρούσα στιγμή. Φανταστείτε ότι βρισκόσαστε σε μια δύσκολη κατάσταση, ότι βρίσκεστε αντιμέτωποι με κάτι που είναι σημαντικό για σας, αλλά ταυτόχρονα και δυσάρεστο, επώδυνο ή που σας προκαλεί φόβο. Συνέχεια

» Το μυστικό των συναισθημάτων… στον χτύπο της καρδιάς ; «

καρδιάκαι εγκέφαλοςΌχι μόνο  ο εγκέφαλος αλλά και η ΚΑΡΔΙΑ μπορεί να αποκαλύψει τα συναισθήματά μας. Το επιβεβαιώνει η επιστημονική μελέτη που έγινε από μια ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Πίζας και απέδειξε ότι η καρδιά μπορεί να είναι μια πραγματική «πύλη» για τον εντοπισμό των συναισθημάτων τα οποία αποκαλύπτονται από τους χτύπους της καρδιάς με τη χρήση ενός μαθηματικού αλγορίθμου Συνέχεια