Νευροανάδραση και Άγχος

άγχος νευροανάδρασηΤο νευρικό σύστημα έχει σκοπό να διατηρεί τον οργανισμό σε λειτουργία και σε ισορροπία σε σχέση με το εξωτερικό και το εσωτερικό περιβάλλον. Η ισορροπία με το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, ελέγχεται από το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα, κυρίως από την εναλλασσόμενη δραστηριότητα των δύο συστημάτων : Το Συμπαθητικό Σύστημα, που ενεργοποιεί το μηχανισμό πάλης ή φυγής και το Παρασυμπαθητικό Σύστημα, που αντίθετα η δραστηριότητά του παράγει μία κατάσταση ηρεμίας, ανάπαυσης και άνεσης.
Όταν ένα άτομο υποβάλλεται σε χρόνια στρεσογόνα ερεθίσματα, αυξάνεται η δραστηριότητα του Παρασυμπαθητικού συστήματος με σκοπό να επαναφέρει την εσωτερική ηρεμία, μεταβάλλοντας έτσι, την φυσιολογική ισορροπία, που με τη σειρά της θα οδηγήσει στην εμφάνιση ορισμένων διαταραχών, όπως:  διαταραχές του ύπνου, γαστρεντερικές διαταραχές, ημικρανίες, διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, κρίσεις πανικού, διαταραχές της διάθεσης και μεταξύ αυτών  άγχος, κατάθλιψη. Συνέχεια

Advertisements

Όταν το στρες βλάπτει

προφίλ του στρεςΤο στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας που μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε στις πολλές πιέσεις και προκλήσεις της ζωής.
Στην πραγματικότητα, το ίδιο το στρες δεν είναι κάτι «κακό», αλλά ένας φυσιολογικός μηχανισμός άμυνας που μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες που εμείς τις βιώνουμε σαν στιγμές κινδύνου.
Πότε όμως αυτή η φυσιολογική αντίδραση γίνεται επιβλαβής; Συνέχεια

Η στρεσογόνος σκέψη

στρεσογόνος σκέψη
Πώς γίνεται και ορισμένοι άνθρωποι δείχνουν να παίρνουν μεγάλη ευχαρίστηση κατά την εκτέλεση υψηλού κινδύνου δραστηριοτήτων, όπως οι αγώνες της Φόρμουλα 1, η ελεύθερη πτώση με αλεξίπτωτο, τα extreme sports κλπ., ενώ άλλοι θεωρούν τις ίδιες δραστηριότητες πολύ αγχωτικές, ώστε να τις αποφεύγουν; Συνέχεια

Το προφίλ του στρες

μυική έντασηΤο προφίλ του στρες χρησιμοποιείται στην Βιοανάδραση για να δούμε ποιοί είναι βιολογικοί παράμετροι του σώματος που πλήττονται περισσότερο από την έκθεση μας στο στρες και έτσι να εκτιμήσουμε ποιές είναι οι ικανότητες ανάταξης (recovery) του οργανισμού, δηλ.την ικανότητά του, έπειτα από την έκθεση σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα, να επαναφέρει τις παραμέτρους σε φυσιολογικές τιμές.
Τα στοιχεία που προκύπτουν από τη post- stress φάση παρέχουν ακριβείς ενδείξεις  πάνω σε εκείνες τις παραμέτρους που θα χρειαστεί  να παρέμβουμε μέσω της βιοανάδρασης, εφ΄ όσον η χρόνια μεταβολή τους είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση και τη διατήρηση των ψυχοσωματικών διαταραχών. Συνέχεια